سردرد می تواند به طور باورنکردنی ناراحت کننده باشد و زندگی روزمره ما را مختل کند. خواه سردرد تنشی باشد، میگرن، یا سردرد خوشه ای، یافتن سریع تسکین ضروری است. در اینجا شش مرحله و بیش از 17 راه برای کمک به خلاص شدن سریع از سردرد آورده شده است:

1. نوع سردرد را شناسایی کنید:قبل از اقدام به هر درمانی، مهم است که نوع سردردی را که تجربه می‌کنید مشخص کنید. سردردهای تنشی اغلب مانند یک درد مبهم یا فشار در اطراف سر هستند، در حالی که میگرن معمولاً با درد شدید، حساسیت به نور و صدا و گاهی اوقات حالت تهوع همراه است. سردردهای خوشه ای باعث درد شدید در یک طرف سر می شود و اغلب با قرمزی چشم یا ریزش اشک همراه است.

2. استراحت در یک محیط ساکت و تاریک:ایجاد یک محیط آرام و آرامبخش می تواند به کاهش علائم سردرد کمک کند. اتاقی آرام با نور کم پیدا کنید یا از ماسک چشم برای جلوگیری از نور اضافی استفاده کنید. در یک وضعیت راحت دراز بکشید و سعی کنید بدن خود را آرام کنید.

3. استفاده از کمپرس سرد یا گرم:بسته به نوع سردرد، استفاده از کمپرس سرد یا گرم در ناحیه آسیب دیده می تواند تسکین دهنده باشد. برای سردردهای تنشی، کمپرس سرد روی پیشانی یا پشت گردن ممکن است به کاهش التهاب و بی حس کردن درد کمک کند. از سوی دیگر، میگرن ممکن است به کمپرس گرم روی پیشانی یا شقیقه ها پاسخ بهتری بدهد.

4. تکنیک‌های آرام‌سازی را تمرین کنید:استرس و تنش اغلب می‌تواند باعث سردرد شود، بنابراین تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی می‌تواند مفید باشد. تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن، آرام سازی پیشرونده عضلانی و یوگا همگی روش های موثری برای کاهش سطح استرس و تسکین علائم سردرد هستند.

5. هیدراته بمانید:کم آبی می تواند منجر به سردرد شود، بنابراین نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز مهم است. حداقل هشت لیوان آب در روز مصرف کنید و غذاهای آبرسان مانند میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

6. داروهای بدون نسخه را در نظر بگیرید: مسکن های بدون نسخه می توانند در تسکین سردردهای خفیف تا متوسط ​​موثر باشند. داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا آسپرین می توانند به کاهش التهاب و تسکین درد کمک کنند. با این حال، مهم است که دوز توصیه شده را دنبال کنید و در صورت داشتن هر گونه بیماری زمینه ای با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

حالا بیایید چند راه دیگر برای خلاص شدن از شر سردرد را بررسی کنیم:

7. از روغن‌های ضروری استفاده کنید:برخی از روغن‌های ضروری خاصیت تسکین سردرد دارند. روغن نعناع، ​​روغن اسطوخودوس و روغن اکالیپتوس معمولا برای تسکین سردرد استفاده می شود. چند قطره را روی شقیقه ها، پیشانی یا پشت گردن خود بمالید و به آرامی ناحیه مورد نظر را ماساژ دهید.

8. طب فشاری را امتحان کنید:طب فشاری شامل اعمال فشار به نقاط خاصی از بدن برای کاهش درد و ایجاد آرامش است. یکی از نقاطی که معمولا برای سردرد مورد هدف قرار می گیرد، تار بین انگشت شست و اشاره است. چند دقیقه فشار محکمی وارد کنید و از طرف دیگر این کار را تکرار کنید.

9. از محرک ها دوری کنید:هر محرکی را که ممکن است باعث ایجاد یا بدتر شدن سردرد شما شود را شناسایی کنید و سعی کنید از آنها اجتناب کنید. محرک های رایج شامل غذاهای خاص (مانند گوشت های فرآوری شده، پنیرهای کهنه و شکلات)، الکل، کافئین، بوی تند، نورهای روشن و صداهای بلند است.

10. به طور منظم ورزش کنید:درگیر شدن در فعالیت بدنی منظم می تواند با کاهش سطح استرس و ارتقای رفاه کلی از سردرد جلوگیری کند. در بیشتر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط ​​را هدف قرار دهید.

11. وضعیت بدنی خوب را تمرین کنید: وضعیت نامناسب می تواند به سردردهای تنشی کمک کند. در طول روز مراقب وضعیت بدن خود باشید، به خصوص زمانی که برای مدت طولانی می نشینید. صاف بنشینید، سر، گردن و ستون فقرات خود را در یک راستا قرار دهید.

12. دوش آب گرم یا سرد بگیرید:دوش گرفتن می تواند به شل شدن عضلات منقبض و تسکین علائم سردرد کمک کند. با آب گرم و سرد آزمایش کنید تا ببینید کدام دما بیشترین تسکین را برای شما فراهم می کند.

13. از داروهای گیاهی استفاده کنید:قرن هاست از داروهای گیاهی خاصی برای درمان سردرد استفاده می شود. زنجبیل، دمنوش و پوست درخت بید نمونه‌هایی از گیاهان هستند که ممکن است به کاهش سردرد کمک کنند. با این حال، مهم است که قبل از امتحان هر گونه داروهای گیاهی با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید، زیرا ممکن است با داروها تداخل داشته باشند یا عوارض جانبی داشته باشند.

14. ماساژ پوست سر را امتحان کنید:ماساژ پوست سر می تواند به افزایش جریان خون و کاهش تنش کمک کند. از نوک انگشتان خود برای چند دقیقه فشار ملایم با حرکات دایره ای روی پوست سر خود استفاده کنید.

15. یک پارچه سرد یا گرم بمالید:قرار دادن یک پارچه سرد یا گرم روی پیشانی یا گردن می تواند به طور موقت درد سردرد را تسکین دهد. با هر دو دما آزمایش کنید تا ببینید کدام یک برای شما بهتر است.

16. مدیریت استرس را تمرین کنید:استرس مزمن می تواند به سردرد کمک کند، بنابراین یافتن راه های سالم برای مدیریت استرس بسیار مهم است. در فعالیت هایی شرکت کنید که به شما کمک می کند آرام و آرام شوید، مانند مطالعه، گوش دادن به موسیقی، حمام کردن یا گذراندن وقت در طبیعت.

17. کافئین را در نظر بگیرید:در حالی که مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند باعث سردرد شود، مصرف مقدار کمی از آن ممکن است به تسکین آن کمک کند. کافئین رگ های خونی را منقبض می کند و می تواند اثربخشی مسکن های خاصی را افزایش دهد. با این حال، مهم است که کافئین بیش از حد مصرف نکنید زیرا می تواند منجر به سردردهای وابستگی و ترک شود.

اینها تنها برخی از راه‌های متعدد برای خلاص شدن سریع از سردرد هستند. این مهم است که به یاد داشته باشید که آنچه برای یک فرد کار می کند ممکن است برای دیگری جواب ندهد، بنابراین ممکن است برای یافتن موثرترین روش ها برای شما نیاز به آزمون و خطا باشد.

سه مرجع معتبر که در تهیه این مقاله از آنها استفاده شده:

1. Mayo Clinic: Mayo Clinic یک موسسه تحقیقاتی پزشکی مشهور است که اطلاعات جامع و قابل اعتمادی را در مورد موضوعات مختلف سلامتی از جمله سردرد و گزینه های درمانی آن ارائه می دهد. وب سایت آنها مقالات مفصل، نظرات کارشناسان و دستورالعمل های درمانی را ارائه می دهد.
2. انتشارات سلامت هاروارد: انتشارات سلامت هاروارد، بخشی از دانشکده پزشکی هاروارد، اطلاعات بهداشتی مبتنی بر شواهد را برای عموم مردم منتشر می‌کند. مقالات آنها در مورد سردرد بینش هایی را از متخصصان پزشکی ارائه می دهد و طیف گسترده ای از موضوعات مرتبط با مدیریت سردرد را پوشش می دهد.
3. WebMD: WebMD یک منبع قابل اعتماد از اطلاعات پزشکی است که مقالات، مشاوره های تخصصی و انجمن های انجمن را ارائه می دهد. بخش سردرد آنها اطلاعات دقیقی در مورد انواع سردرد و گزینه های درمانی مختلف ارائه می دهد.

اطلاعات ارائه شده فقط برای اهداف اطلاعاتی است و نباید جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود. اگر سردردهای شدید یا مداوم را تجربه می کنید، توصیه می شود برای تشخیص دقیق و درمان مناسب با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

کشیدن یک شجره نامه می تواند یک فعالیت معنادار و لذت بخش باشد که به شما کمک می کند تاریخچه و ارتباطات خانوادگی خود را درک کنید. با پیروی از یک راهنمای گام به گام، می توانید یک نمایش بصری زیبا از اصل و نسب خانواده خود ایجاد کنید. در اینجا هشت مرحله برای کمک به ترسیم شجره نامه آورده شده است:

مرحله 1: جمع آوری اطلاعات قبل از شروع، تا حد امکان اطلاعات بیشتری در مورد اعضای خانواده خود جمع آوری کنید. این شامل نام کامل، تاریخ تولد، تاریخ ازدواج و تاریخ مرگ آنها می شود. همچنین می‌توانید عکس‌هایی را جمع‌آوری کنید تا به شجره خانواده‌تان حس شخصی اضافه کنید.

مرحله 2: طرح بندی را تعیین کنید در مورد چیدمان درخت خانوادگی خود تصمیم بگیرید. گزینه های مختلفی مانند یک درخت عمودی یا افقی سنتی، یک درخت دایره ای، یا حتی یک نمایش دیجیتال با استفاده از نرم افزار یا ابزار آنلاین وجود دارد.

مرحله 3: از خودتان شروع کنید بسته به چیدمان انتخابی، با قرار دادن خود در پایین یا مرکز شجره نامه شروع کنید. نام کامل و تاریخ تولد خود را در کنار موقعیت خود بنویسید.

مرحله 4: اضافه کردن والدین در بالای نام خود، نام والدین خود و اطلاعات مرتبط آنها را اضافه کنید. آنها را با استفاده از خطوط به موقعیت خود وصل کنید.

مرحله 5: شامل خواهر و برادر اگر خواهر و برادر دارید، آنها را در کنار خود قرار دهید و آنها را نیز با خطوط وصل کنید. نام و تاریخ تولد آنها را اضافه کنید.

مرحله 6: به پدربزرگ و مادربزرگ بسط دهید با حرکت به سمت بالا، نام و اطلاعات پدربزرگ و مادربزرگ خود را در دو طرف والدین خود اضافه کنید. آنها را با استفاده از خطوط وصل کنید.

مرحله 7: نسل های دیگر را پر کنید با افزودن پدربزرگ و مادربزرگ، پدربزرگ و مادربزرگ و غیره، به گسترش شجره نامه ادامه دهید. به یاد داشته باشید که اطلاعات مربوط به هر فرد را درج کنید.

مرحله 8: تزیین و شخصی سازی هنگامی که تمام نسل های مورد نظر را وارد کردید، اضافه کردن عناصر تزئینی مانند نمادها یا تصاویر را در نظر بگیرید تا جذابیت بصری شجره نامه خود را افزایش دهید. همچنین می‌توانید عکس‌ها یا حکایت‌های کوچک را برای شخصی‌تر کردن آن اضافه کنید.

با دنبال کردن این مراحل، می توانید یک شجره خانوادگی جامع و جذاب بسازید که پیوندهای اجدادی شما را به نمایش بگذارد و به شما کمک کند تاریخچه خانواده خود را درک کنید.

33 نکته برای ترسیم درخت خانواده

1. از نسل اخیر شروع کنید و به عقب برگردید.
2. از اشکال یا رنگ های مختلف برای نمایش نسل ها یا شاخه های مختلف خانواده استفاده کنید.
3. اعضای خانواده بیولوژیکی و فرزندخوانده را شامل شود.
4. هر فردی را با نام کامل خود، از جمله نام های دخترانه برای زنان، برچسب بزنید.
5. از فلش‌ها برای نشان دادن ازدواج یا مشارکت استفاده کنید.
6. تا حد امکان تاریخ تولد، ازدواج و مرگ را برای هر فرد اضافه کنید.
7. اگر چند ازدواج وجود دارد، آنها را به وضوح روی درخت نشان دهید.
8. اطلاعات اضافی مانند مشاغل، شهرها، یا دستاوردهای قابل توجه را در صورت تمایل وارد کنید.
9. طرح بندی را به گونه ای سازماندهی کنید که واضح و آسان باشد.
10. ابتدا از یک مداد برای ترسیم درخت قبل از نهایی کردن با جوهر یا نشانگر استفاده کنید.
11. استفاده از نرم‌افزار یا ابزارهای آنلاین برای شجره‌نامه‌های دیجیتال را در نظر بگیرید که می‌توانند به راحتی به‌روزرسانی و به اشتراک گذاشته شوند.
12. برای جمع‌آوری اطلاعات و داستان‌های دقیق درباره اجداد، با اعضای بزرگ‌تر خانواده مشورت کنید.
13. یک سند یا صفحه گسترده جداگانه برای ثبت تمام اطلاعات جمع آوری شده برای مراجعات بعدی نگه دارید.
14. برای اطمینان از صحت، تاریخ ها و املا را دوبار بررسی کنید.
15. اگر شکاف هایی در دانش شما وجود دارد، برای پر کردن آنها تحقیقات تبارشناسی انجام دهید.
16. افراد را با خطوطی که به وضوح روابط آنها را نشان می دهد به هم وصل کنید.
17. از نمادها یا نمادها برای نشان دادن انواع مختلف روابط (مانند ازدواج، طلاق، فرزندخواندگی) استفاده کنید.
18. یک کلید یا افسانه برای توضیح هر گونه علامت یا اختصار مورد استفاده در شجره نامه اضافه کنید.
19. شعبه‌های جداگانه‌ای برای اعضای خانواده بزرگ مانند خاله‌ها، عموها و پسرعموها ایجاد کنید.
20. با تولد نسل‌های جدید یا در دسترس قرار گرفتن اطلاعات بیشتر، فضا را برای افزودن‌های آینده بگذارید.
21. شجره خانوادگی خود را برای جمع آوری اطلاعات یا اصلاحات بیشتر با بستگان خود به اشتراک بگذارید.
22. از شجره نامه خود کپی تهیه کنید و آنها را در مکان های مختلف ذخیره کنید تا از گم شدن جلوگیری کنید.
23. برای امنیت بیشتر، یک نسخه پشتیبان دیجیتالی از شجره نامه خود ایجاد کنید.
24. شجره خانواده خود را در مکانی قابل مشاهده مانند یک قاب روی دیوار یا در یک دفترچه نمایش دهید.
25. در صورت کشف اطلاعات یا روابط جدید، شجره نامه خود را مرتباً به روز کنید.
26. برای بهبود مهارت های پژوهشی خود، شرکت در کارگاه ها یا کلاس های تبارشناسی را در نظر بگیرید.
27. ژن آنلاین را کاوش کنیدپایگاه داده ها و منابع تمثیلی برای اطلاعات بیشتر در مورد اجداد شما.
28. به انجمن ها یا انجمن های تبارشناسی بپیوندید تا با دیگرانی که علایق پژوهشی مشابهی دارند ارتباط برقرار کنید.
29. از خدمات آزمایش DNA برای کشف پیوندهای ژنتیکی و گسترش شجره نامه خود استفاده کنید.
30. برای درک عمیق تر از زندگی آنها از زادگاه اجدادی یا مکان های تاریخی مرتبط با تاریخچه خانواده خود دیدن کنید.
31. در صورت تمایل برای هر طرف خانواده (پدری و مادری) شاخه های جداگانه ایجاد کنید.
32. برای علاقه بیشتر، اقوام معروف یا سرشناس را در شجره نامه خود بگنجانید.
33. از روند کشف و مستندسازی تاریخ خانواده خود لذت ببرید و لذت ببرید!

سه مرجع معتبر/نام دامنه

1. Ancestry.com: Ancestry.com یک پلت فرم آنلاین محبوب است که دسترسی به میلیاردها سابقه تاریخی، اسناد و شجره نامه را فراهم می کند و آن را به منبعی ارزشمند برای تحقیقات نسب شناسی تبدیل می کند.
2. FamilySearch.org: FamilySearch.org یک وب‌سایت رایگان است که توسط کلیسای عیسی مسیح مقدسین آخرالزمان اداره می‌شود و مجموعه گسترده‌ای از سوابق نسب‌شناسی را از سراسر جهان و ابزارهای مفیدی برای ساختن ارائه می‌دهد. و سازماندهی درختان خانواده.
3. MyHeritage.com: MyHeritage.com یکی دیگر از پلتفرم‌های جامع تبارشناسی است که دسترسی به سوابق تاریخی، خدمات آزمایش DNA، و یک سازنده درخت خانواده بصری را ارائه می‌دهد و به کاربران امکان می‌دهد تاریخچه خانواده خود را ایجاد و کشف کنند.

این منابع معتبر اطلاعات، ابزارها و پایگاه های اطلاعاتی قابل اعتمادی را برای کمک به افراد در تحقیق و ترسیم درختان خانوادگی دقیق ارائه می دهند.

1. یک نمایه جذاب ایجاد کنید: نمایه شما اولین تاثیری است که در موارد مشابه ایجاد می‌کنید، بنابراین مطمئن شوید که برجسته است. از دستورات جالب استفاده کنید، شخصیت خود را به نمایش بگذارید و عکس های جذاب انتخاب کنید.
2. نمایه شخص دیگر را بخوانید: قبل از شروع مکالمه، زمانی را به خواندن کامل نمایه شخص دیگر اختصاص دهید. این به شما بینشی در مورد علایق، سرگرمی‌ها و ارزش‌های آن‌ها می‌دهد که می‌تواند به شما کمک کند مکالمه‌ای معنادار را آغاز کنید.
3. یک بازکننده جالب انتخاب کنید: نکته کلیدی برای شروع مکالمه در Hinge این است که توجه طرف مقابل را با یک بازکننده منحصر به فرد و جذاب جلب کنید. از بازکننده‌های عمومی مانند «هی» یا «چه خبر؟» اجتناب کنید. در عوض، سعی کنید به چیزی از نمایه آنها ارجاع دهید یا یک سوال جالب بپرسید.
4. اصیل و معتبر باشید: هنگام شروع مکالمه، مهم است که خودتان باشید و علاقه واقعی به طرف مقابل نشان دهید. از استفاده از خطوط اسکریپت یا تلاش بیش از حد برای تحت تاثیر قرار دادن خودداری کنید. در رویکرد خود صادق، مهربان و محترم باشید.
5. آن را سبک و سرگرم کننده نگه دارید: در مراحل اولیه مکالمه، بهتر است همه چیز را سبک و سرگرم کننده نگه دارید. در صورت لزوم، شوخ طبعی را تزریق کنید و سعی کنید جو مثبت ایجاد کنید. این به ایجاد رابطه کمک می کند و مکالمه را برای هر دو طرف لذت بخش می کند.
6. سوالات باز بپرسید: سؤالات باز طرف مقابل را تشویق می‌کند تا اطلاعات بیشتری درباره خود به اشتراک بگذارد و مکالمه را جریان داشته باشد. به جای پرسیدن سوالات ساده بله یا خیر، درباره نظرات، تجربیات یا ترجیحات آنها بپرسید.
7. به طور فعال گوش کنید: با گوش دادن فعالانه به آنچه طرف مقابل می‌گوید علاقه واقعی نشان دهید. متفکرانه به پیام‌های آنها پاسخ دهید و بر اساس پاسخ‌های آنها سؤالات بعدی را بپرسید. این نشان می دهد که شما برای افکار و نظرات آنها ارزش قائل هستید.
8. انتقال از آنلاین به آفلاین: هنگامی که ارتباط برقرار کردید و با یکدیگر احساس راحتی کردید، انتقال از پیام‌رسانی آنلاین به تاریخ آفلاین یا تماس ویدیویی را در نظر بگیرید. این نشان می دهد که قصد دارید مکالمه را بیشتر کنید و یکدیگر را بهتر بشناسید.

24+ بهترین لولا باز کننده برای شروع مکالمه:

1. «وقتی سگ شایان ستایش شما را در عکس نمایه شما دیدم، نتوانستم در برابر کشیدن انگشت به سمت راست مقاومت کنم! نام آنها چیست؟»
2. «عکس های سفر شما باورنکردنی هستند! اگر می‌توانستید همین الان به هر جای دنیا بروید، کجا بود؟»
3. “من متوجه شدم که شما به پیاده روی می روید. آیا مسیرهای مورد علاقه یا توصیه‌ای دارید؟»
4. «شما گفتید که عاشق آشپزی هستید. غذای امضای شما چیست؟»
5. “باید بپرسم، داستان پشت آن عکس خنده دار شما با یک لاما چیست؟”
6. “من کنجکاو هستم، جالب ترین کتابی که اخیرا خوانده اید چیست؟”
7. “به نظر می رسد که شما عاشق موسیقی هستید. آیا توصیه ای برای کسی که به دنبال کشف هنرمندان جدید است؟»
8. «در نمایه شما دیدم که اهل غذا هستید. آیا سنگهای پنهان در شهر برای خوردن غذاهای شگفت انگیز وجود دارد؟»
9. “حس استایل شما خوب است! از کجا برای انتخاب مد خود الهام می گیرید؟»
10. “من باید اعتراف کنم… من به [درج لذت گناهکار] معتاد هستم. مال شما چیست؟»
11. «شما اشاره کردید که از عکاسی لذت می برید. آیا سوژه یا سبک عکاسی مورد علاقه ای دارید؟»
12. “من متوجه شدم که شما به تناسب اندام هستید. آیا توصیه‌ای برای کسی که سعی می‌کند دوباره به یک برنامه تمرینی بازگردد؟»
13. “نمایه شما باعث شد من با صدای بلند بخندم! راز شما برای خنده دار بودن چیست؟»
14. «من کنجکاو هستم، اگر می‌توانستید با هر شخصیت تاریخی شام بخورید، آن کیست و چرا؟»
15. «شما گفتید که عاشق پیاده روی و کمپینگ هستید. خاطره انگیزترین ماجراجویی در فضای باز شما چه بوده است؟»
16. «من دیدم که شما از طرفداران [نمایش تلویزیونی را وارد کنید] هستید. شخصیت مورد علاقه شما کیست و چرا؟»
17. «نمایه شما با اشتیاق شما برای داوطلب شدن توجه من را جلب کرد. به چه دلیلی بیشتر علاقه دارید؟»
18. “من متوجه شدم که شما از طرفداران بازی های رومیزی هستید. آیا یک میان وعده بازی مورد علاقه در شب دارید؟»
19. «شما اشاره کردید که از نقاشی کردن لذت می برید. رسانه مورد علاقه شما برای کار با چه چیزی است؟»
20. “باید بپرسم، داستان پشت آن عکس سفر حماسی در نمایه شما چیست؟”
21. «من دیدم که شما به یوگا علاقه دارید. آیا راهنمایی برای مبتدیانی که به دنبال شروع تمرین هستند؟»
22. «عشق شما به موسیقی زنده مسری است! بهترین کنسرتی که تا به حال رفته اید چه بوده است؟»
23. «شما اشاره کردید که از آزمایش دستور العمل های جدید لذت می برید. هر لطف اخیرمراسمی که توصیه می کنید؟»

این بازکننده‌ها برای ایجاد مکالمات جذاب و جالب در Hinge هستند، اما به یاد داشته باشید که آنها را با مشخصات و علایق هر فرد تنظیم کنید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه که در تهیه این مطلب از آنها استفاده شده:

1. وبلاگ رسمی Hinge: وبلاگ رسمی Hinge بینش، نکات و توصیه های ارزشمندی را در مورد استفاده موثر از برنامه و شروع مکالمات معنی دار ارائه می دهد.
2. DatingAdvice.com: DatingAdvice.com یک منبع آنلاین معتبر است که مشاوره تخصصی در مورد جنبه های مختلف دوستیابی، از جمله پلتفرم های دوستیابی آنلاین مانند Hinge ارائه می دهد.
3. Elite Daily: Elite Daily یک نشریه سبک زندگی محبوب است که موضوعات مرتبط با روابط، قرار ملاقات، و پویایی های اجتماعی را پوشش می دهد. اغلب حاوی مقاله هایی با نکات کاربردی برای شروع مکالمه در برنامه های دوستیابی است.